Питание на 26 неделе беременности меню

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

26 Недель беременности кушать

26 неделя беременности: питание для здорового развития

Правильное питание беременной женщины – это залог успешного роста и развития плода. С питанием малыш получает все необходимые ему питательные вещества, которые необходимы для размножения и роста клеток, из которых состоят органы и системы его организма

Рацион питания беременной женщины

Питание на 26 неделе беременности должно быть комплексным и сбалансированным как по качественному, так и по количественному составу. В этом сроке суточная потребность в питательных веществах должна составлять 2500-2800 ккал, так как необходимы дополнительные количества энергии для нормального развития малыша. Поэтому рацион питания беременной женщины должен быть составлен с учетом суточной потребности в питательных веществах. Однако это не значит, что женщина должна переедать, поэтому подбирают такие продукты питания для беременных, которые обладают достаточной энергетической ценностью. К ним следует относить, например, мясо, творог со средней жирностью, сыр и т.д.

Следует также учитывать, что рацион питания беременной женщины должен быть разнообразным. Это значит, что не надо привязываться к какому-то одному виду пищи, следует каждый день по возможности изменять качество употребляемых продуктов.

Продукты питания для беременных должны быть только натурального происхождения, в обязательном порядке необходимо исключить консерванты и другие химические вещества, которые могут оказать негативное влияние на плод.

Рацион питания беременной женщины должен быть представлен следующими полезными нутриентами:

26 неделя беременности, питание в этом сроке должно быть тщательно продумано с учетом вышеуказанных рекомендаций.

Организация правильного питания беременной женщины

Режим питания беременной женщины должен отличаться от режима небеременной. Поэтому рекомендуется частое, но дробное питание. Дополнительное питание беременным становится необходимостью. В связи с этим во время беременности в течение суток беременная женщина должна кушать 5-6 раз в сутки.

Следует уделить особое внимание продуктам питания для беременных, так как они должны включать в себя те, которые содержат большое количество полезных веществ. Особенно рекомендуется включение в рацион питания на 26 неделе беременности белок содержащих продуктов.

К ним относятся:

Питаясь часто в течение дня, не следует забывать, что как основное, так и дополнительное питание беременным не должно быть позже, чем за 2 часа до сна, так как это отрицательно скажется и на пищеварительной системе, и на состоянии плода. Режим питания беременной женщины позволяет выдержать такой ритм. В связи с этим во время беременности рекомендуются следующие приемы пищи:

иногда допустим второй легкий ужин.

Получается, что существуют основные (первый завтрак, обед, ужин) приемы пищи и дополнительные. Дополнительное питание беременным должно быть легким и легкоусвояемым, чтобы не вызывать повышенной нагрузки на желудочно-кишечный тракт.

В организации питания во втором триместре не следует забывать о существующих ограничениях в питании, которые касаются не режима питания беременной женщины, а качественного состава пищи. Следует отказаться от соленых, острых, копченных и маринованных блюд, так как они будут способствовать задержке лишней жидкости в организме, приводя к появлению отеков и повышенной нагрузке на сердечно-сосудистую и мочевыделительную систему. Водная нагрузка должна быть также умеренной (в среднем около 2 литров фильтрованной воды).

Таким образом, здоровое питание на 26 неделе беременности позволит малышу нормально расти и развиваться. С питанием он будет получать все необходимые ему вещества, которые будут расходоваться на строительство его органов и систем. В итоге они будут развиваться нормально.

26 неделя беременности: питание

Если минуло уже 26 недель беременности, значит, ребёнок развивается особенно интенсивно и это предъявляет определённые требования к рациону питания.

Во второй половине беременности плод растёт особенно быстро, в связи с этим существует потребность в увеличении калорийности суточного рациона питания женщины. Но речь идёт не об увеличении объёмов питания, а о его сбалансированности, что принесёт большую пользу.

Какие витамины и микроэлементы нужны женщине

Начнём с того, что с наступлением двадцать шестой недели беременности женщина должна получать минимум 2500 килокалорий в сутки, при этом рацион должен быть обогащён углеводами, белками, клетчаткой, жирами, витаминами и минеральными веществами.

В качестве основных источников белка могут служить такие продукты, как мясо, рыба, бобы, яйцо и молоко. Когда прошло 26 недель беременности, также возрастает потребность в витаминах, в таких как В2, С, А и D. Не лишним будет обогатить рацион питания минеральными веществами, в частности кальцием, цинком, фолиевой кислотой, железом и йодом. Целесообразно на таком сроке получать витамины из пищи, а также использовать мультивитаминные препараты.

Сбалансирование рациона питания

В это же время надо исключить из рациона определённые продукты, к ним относятся консервы, соления, копчения и острые блюда, также надо избегать употребления в пищу полуфабрикатов. К этому сроку женщину уже начинают мучить отёки, чтобы они были не столь явными, необходимо держать под контролем объём употребляемой жидкости.

Когда наступила 26 неделя беременности, питание должно быть раздельным, то есть необходимо принимать пищу незначительными порциями до семи раз в течение суток. Это поможет избежать таких последствий, как сильная изжога, сопровождаемая тошнотой, возникающая по причине оказания давления плодом на диафрагму.

Что касается напитков то лучше отдать предпочтение натуральным сокам, молочнокислым напиткам, свежей воде, также жидкость можно получать из лёгких супов.

Правильно сбалансируйте свой рацион и насытьте его необходимыми питательными веществами и микроэлементами.

Источники: http://www.pinetka.com/beremennost/vse-dlya-beremennyih/26-nedelya-beremennosti-pitanie-dlya-zdorovogo-razvitiya.html, http://www.webkarapuz.ru/article/26-nedelya-beremennosti-pitanie

Комментариев пока нет!

Избранные статьи

Твп плода в 12 недель

ТВП в 13 недель – норма С 12 далее.

Советы 6 неделе беременности

Полезные советы Ваш первый визит далее.

Выделения с кровью на 38 неделе беременности

Кровянистые выделения на 39 неделе беременности Выделения разного цвета далее.

Популярные статьи

Маловодие на 27 неделе беременности

27 недель, маловодие 9. Черешня спелая (очень сладкая) | 27.06, 10:14:52 [860914484] А вообще, сделайте УЗИ еще раз в другом месте. Меня напугали всякими бяками как-то.

Мажущие выделения 37 неделе беременности

Коричневые выделения перед родами Коричневые выделения перед родами обычное явление, означающее что скорее всего у вас вот-вот начнутся роды. Вообще любые окрашенные.

Третья беременность 37 неделя

37 — 38 недель беременности После 36 недель ребенок считается полностью доношенными и рождается готовым к жизни.

Срок 8 акушерских недель

8 акушерская неделя беременности Шестой неделе развития плода соответствует 8 акушерская неделя текущей беременности. Плод уже самостоятельно способен шевелить ручками, сгибать.

Источник: http://beremennost-ponedeljam.ru/26-nedel-beremennosti/26-nedel-beremennosti-kushat.html

26 неделя беременности: питание для здорового развития

Правильное питание беременной женщины – это залог успешного роста и развития плода. С питанием малыш получает все необходимые ему питательные вещества, которые необходимы для размножения и роста клеток, из которых состоят органы и системы его организма

Рацион питания беременной женщины

Питание на 26 неделе беременности должно быть комплексным и сбалансированным как по качественному, так и по количественному составу. В этом сроке суточная потребность в питательных веществах должна составлять 2500-2800 ккал, так как необходимы дополнительные количества энергии для нормального развития малыша. Поэтому рацион питания беременной женщины должен быть составлен с учетом суточной потребности в питательных веществах. Однако это не значит, что женщина должна переедать, поэтому подбирают такие продукты питания для беременных, которые обладают достаточной энергетической ценностью. К ним следует относить, например, мясо, творог со средней жирностью, сыр и т.д.

Следует также учитывать, что рацион питания беременной женщины должен быть разнообразным. Это значит, что не надо привязываться к какому-то одному виду пищи, следует каждый день по возможности изменять качество употребляемых продуктов.

Продукты питания для беременных должны быть только натурального происхождения, в обязательном порядке необходимо исключить консерванты и другие химические вещества, которые могут оказать негативное влияние на плод.

Рацион питания беременной женщины должен быть представлен следующими полезными нутриентами:

26 неделя беременности, питание в этом сроке должно быть тщательно продумано с учетом вышеуказанных рекомендаций.

Организация правильного питания беременной женщины

Режим питания беременной женщины должен отличаться от режима небеременной. Поэтому рекомендуется частое, но дробное питание. Дополнительное питание беременным становится необходимостью. В связи с этим во время беременности в течение суток беременная женщина должна кушать 5-6 раз в сутки.

Следует уделить особое внимание продуктам питания для беременных, так как они должны включать в себя те, которые содержат большое количество полезных веществ. Особенно рекомендуется включение в рацион питания на 26 неделе беременности белок содержащих продуктов.

К ним относятся:

Питаясь часто в течение дня, не следует забывать, что как основное, так и дополнительное питание беременным не должно быть позже, чем за 2 часа до сна, так как это отрицательно скажется и на пищеварительной системе, и на состоянии плода. Режим питания беременной женщины позволяет выдержать такой ритм. В связи с этим во время беременности рекомендуются следующие приемы пищи:

иногда допустим второй легкий ужин.

Получается, что существуют основные (первый завтрак, обед, ужин) приемы пищи и дополнительные. Дополнительное питание беременным должно быть легким и легкоусвояемым, чтобы не вызывать повышенной нагрузки на желудочно-кишечный тракт.

В организации питания во втором триместре не следует забывать о существующих ограничениях в питании, которые касаются не режима питания беременной женщины, а качественного состава пищи. Следует отказаться от соленых, острых, копченных и маринованных блюд, так как они будут способствовать задержке лишней жидкости в организме, приводя к появлению отеков и повышенной нагрузке на сердечно-сосудистую и мочевыделительную систему. Водная нагрузка должна быть также умеренной (в среднем около 2 литров фильтрованной воды).

Таким образом, здоровое питание на 26 неделе беременности позволит малышу нормально расти и развиваться. С питанием он будет получать все необходимые ему вещества, которые будут расходоваться на строительство его органов и систем. В итоге они будут развиваться нормально.

Источник: http://www.pinetka.com/beremennost/vse-dlya-beremennyih/26-nedelya-beremennosti-pitanie-dlya-zdorovogo-razvitiya.html

Витамины 26 неделе беременности

26 неделя беременности: питание

Если минуло уже 26 недель беременности, значит, ребёнок развивается особенно интенсивно и это предъявляет определённые требования к рациону питания.

Во второй половине беременности плод растёт особенно быстро, в связи с этим существует потребность в увеличении калорийности суточного рациона питания женщины. Но речь идёт не об увеличении объёмов питания, а о его сбалансированности, что принесёт большую пользу.

Какие витамины и микроэлементы нужны женщине

Начнём с того, что с наступлением двадцать шестой недели беременности женщина должна получать минимум 2500 килокалорий в сутки, при этом рацион должен быть обогащён углеводами, белками, клетчаткой, жирами, витаминами и минеральными веществами.

В качестве основных источников белка могут служить такие продукты, как мясо, рыба, бобы, яйцо и молоко. Когда прошло 26 недель беременности, также возрастает потребность в витаминах, в таких как В2, С, А и D. Не лишним будет обогатить рацион питания минеральными веществами, в частности кальцием, цинком, фолиевой кислотой, железом и йодом. Целесообразно на таком сроке получать витамины из пищи, а также использовать мультивитаминные препараты.

Сбалансирование рациона питания

В это же время надо исключить из рациона определённые продукты, к ним относятся консервы, соления, копчения и острые блюда, также надо избегать употребления в пищу полуфабрикатов. К этому сроку женщину уже начинают мучить отёки, чтобы они были не столь явными, необходимо держать под контролем объём употребляемой жидкости.

Когда наступила 26 неделя беременности, питание должно быть раздельным, то есть необходимо принимать пищу незначительными порциями до семи раз в течение суток. Это поможет избежать таких последствий, как сильная изжога, сопровождаемая тошнотой, возникающая по причине оказания давления плодом на диафрагму.

Что касается напитков то лучше отдать предпочтение натуральным сокам, молочнокислым напиткам, свежей воде, также жидкость можно получать из лёгких супов.

Правильно сбалансируйте свой рацион и насытьте его необходимыми питательными веществами и микроэлементами.

25 неделя беременности: питание для правильного развития малыша

На 25 неделе беременности женщина уже начинает настолько хорошо чувствовать ребенка, что психологически готовится к родам. Именно 25 неделя беременности является тем самым периодом, когда плод уже сформировался и происходит его активное шевеление. Особое внимание на данном этапе будущая мама должна обратить на питание, которое должно быть настолько полным, чтобы обеспечить организм двух существ.

Питание на 25 неделе беременности

Это не просто принятие пищи, как было до беременности, а настоящий режим. На 25 неделе беременности правильное питание становится уже необходимостью, ведь малыш растет и ему все больше нужны витамины. Врачи и диетологи утверждают, что питание в это время должно быть комплексным, дабы обеспечилось получение ребенком всех необходимых элементов питания.

Самый важный этап 25 неделя беременности. Питание женщины в это время должно включать в рацион мясо, рыбу и много фруктов. Овощи также должны преобладать в питании беременной женщины. Многие женщины в это время стремительно набирают вес, так как сам организм чувствует потребность в получении большого количества питательных веществ. Что касается врачей-гинекологов, то они должны тщательным образом следить за здоровьем беременной женщины и контролировать питание.

Как и говорилось выше, питание должно включать много фруктов и овощей. Также молочные продукты на данном этапе беременности будут очень полезны. Мама должна помнить, что ребенок обязан получать все необходимые микро- и макроэлементов. По мнению ученых, каждый витамин, каждая питательная молекула станет кирпичиком, помогающим создавать костяк, мышечную ткань и мозг малыша.

Питание при беременности на 25 и 26 неделях

Интересен период, называемый беременность 25-26 недель. Питание – это общее самочувствие женщины в этот период, ведь малыш, который не получит необходимых элементов и веществ будет вести себя агрессивно, постоянно толкаясь и дергаясь. На 25 и 26 неделе беременности питаниебудущей мамы должно быть еще и разнообразным, а также вкусным. Как известно, вкусная пища наиболее быстрее усваивается организмом.

В этот период женщине лучше отказаться от газированных напитков, копченых продуктов, чипсов и продуктов питания быстрого приготовления. Продукты должны приносить пользу, лучше сказать, что каждая частичка пищи должна давать витамины, белки и углеводы, а не шлаки, которые застаивается в организме. Сегодня можно приобрести специальный комплекс питания, который разработан на основе фруктов, овощей и других полезных веществ.

Психология правильного питания для беременных

Правильное питание для беременных нередко может быть подобрано самой женщиной. Для этого она может воспользоваться таблицей калорий, где каждый продукт имеет свои показатели. Что касается шоколада, кофе и какао, то их желательно исключить, так как правильное питание для беременных не должно включать продукты, способные вымывать из организма кальций. Как известно, какао и кофе – это именно такие продукты. Они могут употребляться лишь в очень незначительных количествах. Что касается сладкого, то и здесь нужно проявить смекалку и чаще заменять этот продукт, способный вызывать отечность, сухофруктами. Действительно, в сухофруктах содержится большое количество сахара и фруктозы, полезные для организма женщины.

Здоровый образ жизни и питание по неделям беременной

Кроме правильного питания на данном этапе беременности важно заниматься специальной гимнастикой, которая должна проводиться комплексно с питанием по неделям беременных. Интересно, что питание беременных по неделям – это то, что нужно начинать с первого дня, а не с «понедельника», как привыкли многие. После завтрака и обеда, конечно же, обильного, мама должна гулять на свежем воздухе. Ужин желательно заменить кефиром и фруктами, чтобы не нагружать желудок на ночь.

Рацион питания для беременных, основанный на комплексном потреблении продуктов – самый верный. Что касается вредных привычек, то естественно их нужно оставить. Курящая или пьющая беременная женщина не только вредит здоровью своего малыша, но и вызывает всеобщее моральное осуждение.

Сколько раз нужно есть в день и что лучше кушать беременным?

Как считают лучшие мировые диетологи, лучше всего есть 5 раз в день. После шести лучше отказаться от обильной пищи, которая способна стать причиной отеков и запоров. Чаще лучше не доесть, чем переесть и создать тяжесть в желудке. Касательно того, что лучше кушать беременным, можно с уверенностью сказать, что продукты, содержащие больше белков, углеводов, йода и кальция. Беременным лучше кушать жидкие блюда, супы и бульоны. Полезны различные коктейли и натуральные соки. Из мяса можно готовить самые оригинальные и вкусные блюда, конечно же, лучше вареные.

Правильное питание во время беременности – это не способ или метод, а необходимость. Питаться следует не много, а правильно, тем самым, исключая лишний вес и не здоровое будущее малыша.

26 неделя беременности

Развитие плода

Длина плода от макушки до копчика равна 25 см, а до пят составляет 35 см. Вес крохи в среднем равен 850 граммов.

Быстро развиваются органы чувств: малыш начинает слышать внешние и внутренние (исходящие от организма матери) звуки, учиться различать вкус (если мама съела сладкое, многие малыши начинают активно двигаться), пытается открыть глаза, и у него это почти получается!

Развиваются взаимосвязи между нервными окончаниями внутренних органов и мозгом, это значит, вскоре малыш может самостоятельно дышать через легкие.

Плод весьма активен – в среднем, он совершает около 10 активных движений в течение часа! Не все они различаются его мамой, но наиболее активные толчки и пинки уже не только ощутимы ей, а также видны окружающим!

Ощущения будущей мамы

Как правило, в это время живот еще не очень большой, и будущие мамы пока наслаждаются состоянием беременности. Правда, поскольку малыш активно растет, могут возникнуть боли в спине. Справиться с ними можно, позволив себе больше отдыхать, а также – попросив врача подобрать специальный бандаж для беременных.

В это время сильные и ощутимые толкания ребенка позволят наладить контакт с ним будущего папы – беременная может попросить мужа положить руку на живот, пообщаться с крохой. Малыш уже слышит и различает голоса, это общение будет очень волнительным и приятным.

С 26 недели возможно возникновение грозного осложнения второй половины беременности – гестоза, угрожающего будущей маме и малышу. Не стоит паниковать, надо внимательно наблюдать за давлением и набором веса – не передать, стараться полноценно питаться, принимать витамины и не переутомляться.

Двадцать шестая неделя беременности – малыш уже почти полностью сформировался, он вполне жизнеспособен, и если произойдет что-то непредвиденное, врачи приложат все усилия, чтобы выходить кроху. Но все же, пока ему лучше в животе у мамы, развитие малыша идет активно, день ото дня он будет все сильнее, умнее и крепче. Что же умеет плод на 26 неделе беременности, какие изменения происходят в его организме?

Визит к врачу на 26 неделе

С этого времени гинеколог может попросить увеличить частоту визитов до одного раза в две недели. Обследование на этом сроке включает:

  • — общий анализ мочи и крови;
  • — измерение давления, веса;
  • — измерение окружности живота и высоты дна матки;
  • — выслушивание сердцебиения плода;

Важно на 26 неделе:

  • 1. Если беременность на этом сроке приходится на летние месяцы, важно избегать обезвоживания, поскольку потоотделение усиливается, а это опасно для беременных. Рекомендуется брать с собой в поездки и на работу чистую воду, и почаще пить.
  • 2. Не следует переутомляться, долго стоять и сидеть. Полезен послеобеденный сон и прогулки в медленном темпе на свежем воздухе.
  • 3. Насторожить может давление в низу живота, водянистые или кровяные выделения из половых органов, боль в животе. При наличии этих признаков следует сразу вызвать скорую.

26 неделя беременности на видео

Источники: http://www.webkarapuz.ru/article/26-nedelya-beremennosti-pitanie, http://www.pinetka.com/beremennost/vse-dlya-beremennyih/25-nedelya-beremennosti-pitanie-dlya-pravilnogo-razvitiya-malyisha.html, http://fitnessdb.ru/pregnancy/week/26/

Комментариев пока нет!

БЕРЕМЕННОСТЬ

Избранные статьи

Водянистые выделения 7 неделе беременности

Водянистые выделения при беременности В норме далее.

7 Недель беременности сильно тошнит

6 неделя беременности Беременность 6 далее.

37 Неделя беременности плохой анализ мочи

Плохой анализ мочи далее.

Популярные статьи

Что важно в первые недели беременности

Первая неделя беременности. Развитие плода и ощущения на 1 неделе беременности. В современной медицинской науке отсчет беременности принято начинать с первого.

Тонус на 15 неделе беременности

Тонус на 15 неделе беременности Вопрос: Добрый день, срок беременности 14 недель и 2 дня, делала узи.

Норма узи 4 недели

Беременность, тридцать четвертая неделя 8 Месяц Беременности. До предположительной даты родов + 6 недель. Маме Особенности недели. Прибавки веса в зависимости от.

Источник: http://beremennost40nedel.ru/26-nedel-beremennosti/vitaminy-26-nedele-beremennosti.html

Ссылка на основную публикацию